Peut-on faire du sport avec un VAE ?

Pédaler, que ce soit sur un vélo électrique ou non, est une activité physique. Ecoutez votre corps et vous prendrez conscience que les mouvements que vous effectuez sollicitent bien vos muscles, et pas seulement ceux des jambes. Par ailleurs, la pratique du VAE présente de nombreux bienfaits.

Les bienfaits du VAE

Une étude réalisée aux États-Unis a démontré que la pratique régulière d’un sport, peu importe sa nature, permet d’avoir une bonne santé. C’est aussi valable pour la pratique du VAE.

VAE : Pour une reprise en douceur du sport

Pour rappel, la pratique quotidienne de sport permet de baisser significativement le risque de survenance de maladies cardiovasculaires et de cancer. D’ailleurs, l’OMS recommande de faire 30 minutes de sport par jour afin de diminuer les risques de mortalité. Cependant, si vous n’avez pas fait de sport depuis un certain temps et souhaitez reprendre, vous devez le faire en douceur pour éviter des accidents physiques et cardio-vasculaires.

Le vélo électrique peut être bénéfique dans ce cas précis, car l’assistance au pédalage vous permet de reprendre en douceur le sport. Autrement dit, faire du VAE tous les jours vous permet de gagner en vitalité, en endurance, en renforcement cardiaque et en capacité pulmonaire. Alors, pourquoi ne pas l’intégrer dans votre trajet de tous les jours, notamment vous en servir comme moyen de déplacement pour aller au travail, faire les courses, etc. ?

Vélo électrique : Pour réduire le stress et évacuer les tensions

La pratique du VAE vous aide également à faire baisser votre niveau de stress et à évacuer les tensions de la journée. Si vous pratiquez le vélo en plein air, les bienfaits seront encore plus ressentis. Enfin, le sommeil peut être amélioré puisque vous vous êtes débarrassé des tensions et stress.

Bref, le vélo électrique permet de faire travailler l’ensemble de vos muscles notamment ceux des bras, des jambes, de la posture et des abdos. Pour ceux qui n’ont pas la force de courir un marathon, parcourir à peu près 3 km de vélo équivaut à faire un kilomètre à pied.

Comment choisir votre vélo électrique ?

Le marché du vélo électrique ne cesse de croître chaque année. Les constructeurs diversifient de plus en plus leurs offres et il est facile de s’y perdre. Voici quelques critères qui peuvent vous guider dans votre achat.

Choisir un vélo électrique en fonction de son utilisation

Pour choisir le VAE le plus adéquat, vous devez vous interroger sur l’utilisation que vous allez en faire. Oui, prendre le temps de cerner vos besoins est un élément essentiel pour trouver le VAE idéal. Aussi, ne choisissez pas un vélo multifonction qui peut « tout faire ». Le mieux c’est de connaitre d’abord les différents types de VAE disponibles sur le marché et leur utilisation pour identifier ce qui vous convient.

Ceci étant, les critères suivants peuvent vous aider à affiner votre choix :

• les postures qui vous mettent à l’aise (position sportive, dynamique ou relax)
• votre type de parcours
• les besoins en équipement en fonction des affaires à transporter
• le design et la marque

Il faut rappeler que l’achat d’un VAE est un investissement à long terme. Voilà pourquoi, votre choix ne doit pas se faire au hasard, mais résulter d’une grande réflexion. Si après délibération, vous pensez que votre vélo classique actuel vous convient, sachez qu’il est possible de le rendre électrique. Il vous faut, pour ce faire, acquérir un kit de vélo électrique. Vous gardez ainsi votre vélo actuel (qui peut avoir une valeur sentimentale pour vous) et obtenez un kit de vélo électrique moins cher qu’un VAE neuf. Pour obtenir un kit de qualité, choisissez une marque bien connue dans le domaine. Classée numéro 1 dans la vente de kit électrique en France, cette marque a su s’imposer sur le marché en proposant des accessoires de qualité pour tous les types de vélos électriques.

Sélectionner votre VAE selon la marque

La marque est aussi un critère important à considérer dans votre achat. Optez pour des marques connues comme fabricant de vélos durables et de qualité, des marques qui proposent un SAV de qualité et la disponibilité des pièces détachées. Sachez qu’un VAE doit être révisé deux fois par an si vous l’utilisez quotidiennement. Aussi, ne négligez pas la qualité du SAV d’une marque.